Co stosować zamiast cukru?
Gru29

Co stosować zamiast cukru?

WHO – Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby cukry powinny stanowiły maksymalnie 10 procent dziennego zapotrzebowania na energię, co daje około 4-5 łyżeczek cukru dziennie.  Cukier rafinowany nie bez powodu zwany „białą śmiercią”. To czyste węglowodany, bez żadnych właściwości odżywczych, pozbawione wszelkich minerałów oraz witamin. Nadmiar cukru powoduje szereg chorób, między innymi nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zawał...

Read More
Zdrowe odżywianie. Co zrobić, żeby nie przesłodzić?
Gru19

Zdrowe odżywianie. Co zrobić, żeby nie przesłodzić?

Przeciętny Polak w ciągu całego roku spożywa około 40 kg cukru! To prawie dwa razy więcej, niż zaleca WHO- Światowa Organizacja Zdrowia według której, cukry powinny stanowić maksymalnie 10 procent dziennego zapotrzebowania na energię, czyli 4-5 łyżeczek cukru dziennie. Nawet jeśli nie słodzimy ani kawy, ani herbaty czy unikamy jedzenia słodyczy, to i tak dostarczamy organizmowi więcej cukru, niż organizm potrzebuje, ponieważ jest on...

Read More
Dieta paleo – kult szczupłej sylwetki
Gru15

Dieta paleo – kult szczupłej sylwetki

W dzisiejszych czasach media ze wszystkich stron narzucają nam kult szczupłej sylwetki. Z okładki niemalże każdej gazety uśmiecha się do nas szczuplutka piosenkarka, modelka czy też aktorka, której figura nie pozostawia nic do życzenia. O ile sam fakt zdrowego stylu życia, czyli zbilansowanego odżywiania się oraz aktywności fizycznej jest jak najbardziej pożyteczny, a nawet – wskazany, to jesteśmy społeczeństwem, które bardzo lubi...

Read More