Zdrowe odżywianie. Co zrobić, żeby nie przesłodzić?
Gru19

Zdrowe odżywianie. Co zrobić, żeby nie przesłodzić?

Przeciętny Polak w ciągu całego roku spożywa około 40 kg cukru! To prawie dwa razy więcej, niż zaleca WHO- Światowa Organizacja Zdrowia według której, cukry powinny stanowić maksymalnie 10 procent dziennego zapotrzebowania na energię, czyli 4-5 łyżeczek cukru dziennie. Nawet jeśli nie słodzimy ani kawy, ani herbaty czy unikamy jedzenia słodyczy, to i tak dostarczamy organizmowi więcej cukru, niż organizm potrzebuje, ponieważ jest on...

Read More
Dieta paleo – kult szczupłej sylwetki
Gru15

Dieta paleo – kult szczupłej sylwetki

W dzisiejszych czasach media ze wszystkich stron narzucają nam kult szczupłej sylwetki. Z okładki niemalże każdej gazety uśmiecha się do nas szczuplutka piosenkarka, modelka czy też aktorka, której figura nie pozostawia nic do życzenia. O ile sam fakt zdrowego stylu życia, czyli zbilansowanego odżywiania się oraz aktywności fizycznej jest jak najbardziej pożyteczny, a nawet – wskazany, to jesteśmy społeczeństwem, które bardzo lubi...

Read More